کافی شاپ
مواد لازم:
کلم : یک عدد متوسط
هر ۱۰۰ گرم کلم ۲۸ کالری
هویج : دو عدد متوسط
هر ۱۰۰ گرم هویج ۳۵ کالری
ماست کم چرب : ۱ لیوان
هر ۱ لیوان ماست کم چرب ۱۱۰ کالری
آبلیمو دو ق غذاخوری میتونید از سرکه هم استفاده کنید
هر ۱۰۰ گرم ۲۶ کالری
ذرت :۲ ق غذاخوری
هر ۱۰۰ گرم ذرت ۸۰ کالری
نخود فرنگی : ۲ ق غذاخوری
هر ۱۰۰ گرم نخود فرنگی ۹۲ کالری
نمک و فلفل به میزان لازم
مقداری کلم قرمز رنده شده
طرز تهیه:
کلم و هویج را رنده کنید.
بعد ماست با آبلیمو و نمک و فلفل مخلوط کنید.
کلم و هویج و بعد نخود فرنگی و ذرت اضافه کنید.
با کلم قرمز رنده شده و هویج تزئین کنید.
سالاد آماده شده ۱۲ تا ۲۴ ساعت داخل یخچال قراردهید.
بازدید کننده عزیز, شما هنوز به عضویت سایت در نیامده اید.
پیشنهاد می کنم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید.
پیشنهاد می کنم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید.